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​拳法“内揉五脏”，躯干蠕动疗内伤

原创 巫森  巫森古法

 2025年02月14日 11:54 吉林

历时十天，我们把少林内劲一指禅气功热身法分享完成了。

这套九式热身法多数出自心意六合拳基本功，可以说式式都是精华，是养生强身的好功法。

单式分解不择场地便于习练，也不怕三天打鱼两天晒网，只要有这个念想，慢慢身体就与功法相合了，需要的时候就多下点功夫，自然会有收获。

人都有惰性，学一式功法比学一套要容易，由少渐多是个体证的过程。

写这个春天养生功法系列，我的收获就是每天都要复习几遍，尽量把学习心得分享出来，便于后来者借鉴。

这样就克服了我懒惰的毛病，这个春天过渡的很好。

人只要每天都动作，中年以后就不容易发胖，或者说体重、体形在可控范围之内。

附录一篇“春天养生功法系列”，里边有九式动作连接，便于大家回头查找复习。

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我主张养生功夫生活化，现代人快节奏的工作、生活，如果不能把功法落实到工作生活中，就会让锻炼虎头蛇尾。

少林的古法拳很接地气，德建师父上山、扫地、刨地、撅锄头都和练身形、功夫结合在一起，即涨功夫又能强身健体。

张玉魁是八卦掌名家程廷华先生的徒弟，张玉魁是磨面粉出身，每天要赶着小毛驴磨面。

小毛驴围着磨盘转，张玉魁就跟着小毛驴转，每当磨眼中小麦磨完时，他就双手举口袋，一边转走，一边哗哗地向磨眼倒麦，所以功夫十分深厚，人称“磨倌张”。

古法养生运动，选一式简单功法坚持不懈，念念不忘必有回响。

春节期间我读了徐皓峰先生等三人的《武人琴音》，有机会再和大家分享读后感。

今天选择两个小片段共享。

常人只有个前身，前身比后身敏感，前身肌肉好用，后身肌肉不好使上劲。习武先练后身，精益求精，要转到侧身上求。

人体两侧更为软弱迟钝。韩瑜作拳，肋下筋条挺起，下联腿侧筋条，状似枪杆。武人胜常人一筹，是身侧有两杆枪。出了这两杆枪，举动便不同。

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韩瑜先生在徐皓峰笔下是以这样的形象出现的。图片中的青年功夫了得，这条侧筋异于常人，没少下功夫。

在《武人琴音》的尾部，作者用“内揉五脏”概括了形意五行拳的养生作用。

内揉五脏

【形意拳基础是五行拳，五行是金木水火土，作用于敌是劈崩钻炮横五拳，作用于内脏是肺肝肾心脾。

五行作为政治概念，用于改朝换代，秦夺了周朝，汉夺了秦朝，都用五行学说给自己找合理性，天时是金运取代了木运、火运取代了土运，人间应天时，所以夺权是应该的。

劈拳扩胸含胸，首先锻炼了肺。崩拳拳式可以鼓动肝区，钻拳鼓动肾，炮拳鼓动心脏，横拳鼓动脾脏。

内功就是以躯干蠕动按摩内脏，自己当自己的按摩师。

其实一拳便可按摩五脏，每一拳都用腰，鼓动体腔做整体按摩。内功只能自己练，五脏有胸骨肋骨防护，请按摩师，按不入五脏。

常人习惯在胳膊上用力，打形意，躯干呈槐虫动态。

上古没有开刀之说，五脏生病，多是自我锻炼，蠕动躯干得以治愈。

形意拳为杀人技，核心却是上古养生之法。】

形意五行拳一式练一脏，绝非虚言！

感恩遇见！为你加油！

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